Контрастный душ: 10 правил на пути к здоровью

Контрастный душЗдоровье человека во многом зависит от желания самого человека. Соблюдая лишь элементарные правила, можно повысить иммунитет и придать свежий вид своей коже, продлив ее молодость и красоту. Для этого вовсе не нужно покупать массу дорогостоящих лекарственных препаратов, ведь решение этой проблемы находится у нас «под носом». Первое что нужно сделать — начать принимать контрастный душ.

Контрастный душ – это отличная возможность поддерживать свой организм в тонусе.
Поначалу процесс кажется обжигающим и неприятным, но позже это превращается в образ жизни – в правильный образ жизни.

Польза контрастного душа

Процедура представляет собой ежедневное обливание тела холодной и горячей водой с помощью душа. В этом процессе нужно выполнять все правильно и постепенно, чтобы достичь желаемого эффекта. Даже если человек боится холодной воды, ради здоровья он сможет себя пересилить. Обливание также рекомендуется для маленьких детей.

Контрастный душ благотворно влияет на весь организм благодаря поддержанию сосудов в хорошем состоянии, что способствует замедлению старения. Регулярный контрастный душ успокаивает нервную систему и восстанавливает обменные процессы в организме, подтягивает кожу, делая ее упругой и гладкой, независимо от того, сколько вам лет.

Контрастный душ10 правил на пути к здоровью

Удивительное средство от всех недугов всегда у нас под рукой, но многие не знают о контрастном душе или делают его неправильно. Перед вами 10 правил правильного приема контрастного душа для извлечения из него максимальной пользы:

1. Процедуру стоит осуществлять регулярно (достаточно одного раза в день, без пропусков);

2. Постепенно увеличивайте перепад температуры для быстрого привыкания к холоду;

3. Сначала нужно включить теплую воду для разогрева сосудов;

4. Затем чередуется горячая и холодная струя;

5. Холодная вода должна быть «ледяной»;

6. Процедура с горячей водой всегда должна быть длительней (20-30 сек), нежели с холодной (10 сек);

7. Обливание холодной водой осуществляется сверху вниз;

8. Можно соблюдать цикл обливания: 3 обливания горячей и 3 обливания холодной;

9. Завершаем процесс всегда холодной водой;

10. В конце нужно вытереть тело махровым полотенцем.

Контрастный душСоблюдая эти простые правила, через несколько дней уже удастся заметить улучшение в работе организма и самочувствии. Приучайте своих родных и детей к таким мероприятиям, и они всегда будут здоровы, несмотря на экологические факторы современного мира.

Предыдущая запись Самые ценные продукты для нашего здоровья
Следующая запись Аллергия после прививки у детей: есть ли опасность?

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *